প্রথমতো এই কাজের জন্য আপনার প্রবল ইচ্ছা শক্তি থাকতে হবে এবং সৃষ্টিকর্তার প্রতি অশেষ আস্থা রাখতে হবে।এরপর প্রভুর প্রতি ভয় থাকতে হবে, ভাবতে হবে যে আপনার সৃষ্টিকর্তা সবসময়ই আপনার কার্যক্রম দেখছে।তাহলে হস্তমৈথুন করার আগে মনে কিছুটা হলেও ভয় পাবেন।এছাড়াও নিম্নের কাজগুলো করতে পারেন।
১. প্রচেষ্টা রাখুন অশ্লীল সকল কাজ থেকে বিরত থাকার এবং নিজেকে এসব কর্ম থেকে সংযম হওয়ার।
২. রুমে অথবা বাসায় একাকী না থাকার চেষ্টা করুন।
৩. পরিবার, বন্ধু এদের সাথে বেশির ভাগ সময় কাটানো।
৪. বেশ কিছু দিন মোবাইল-পিসি ব্যবহার একটু কমানো।
৫. দ্রুত ঘুমাতে যাওয়া।
৬. সকলের সাথেই আনন্দময় সময় কাটানো।
৭. ঘুরতে যাওয়া বাইরে কোথাও।
৮. বাথরুমে অথবা গোসলঘরে কম সময় নেওয়া।
৯. অশ্লীল ভিডিও না দেখা এবং ইন্টারনেট এর অপব্যবহার যেন না করেন, সেদিকে খেয়াল রাখুন।
১০. যেহেতু হঠাৎ করে এটা বাদ দিতে পারবেন না, তাই ৩-৭ দিন করে চেষ্টা করুন এড়িয়ে যাওয়ার।
মূলত এসকল কাজ ২-৩ মাসের মতো মেনে চললে আশা করা যায় আপনার বাজে অভ্যাসটা দূর করতে অনেকটাই সফল হবেন।আর এটি সহজে ত্যাগ করা খুব কঠিন তাই হতাশ না হয়ে ধৈর্য ধরে এবং সময় নিয়ে উপরোক্ত কাজগুলো করতে পারেন।
